Recomendaciones para hacer más llevadero el calor

Es importante beber agua, tomar alimentos ligeros y evitar salir a la calle en horas de calor extremo como medidas principales

El Ayuntamiento de Lorquí, a través de la Concejalía de Sanidad, recuerda algunas recomendaciones para protegerse del calor en verano y evitar complicaciones y problemas de salud propios de esta época del año. Así, es importante a beber agua, tomar alimentos ligeros y evitar salir a la calle en horas de calor extremo, como medidas principales para los días de altas temperaturas.

El calor intenso produce una pérdida de líquidos y sales minerales para el organismo y además los niños, los ancianos, las personas que realizan un esfuerzo físico importante y las que padecen enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de deshidratación, fatiga, desmayos e incluso golpe de calor, cuyas consecuencias pueden ser graves y pueden llegar a ser mortales. Es por eso, que el Ayuntamiento lanza las siguientes recomendaciones:

  1. Tomar líquidos frecuentemente aunque no se tenga sed, lo cual es muy común en niños y ancianos. Evitar el consumo de alcohol.
  2. Se recomienda el consumo de fruta, verdura, gazpacho y zumos.
  3. Evitar salir y realizar actividad física intensa en horas de más calor. Si hay que hacerlo, que sea tomando precauciones: caminar por la sombra, usar gorra, llevar agua, vestir ropa cómoda y de colores claros.
  4. Permanecer en los lugares más frescos, tanto en casa como en la calle. No dejar personas ni animales dentro del coche con las ventanas cerradas.
  5. Durante el día, cerrar las ventanas y cortinas en las habitaciones expuestas al sol, y abrirlas de noche para que corra el aire. Los ventiladores y el aire acondicionado ayudan a ventilar y enfriar la casa. Pero hay que usarlos de forma racional.